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❓ 运动问答 · 帮你解答
跑步后小腿酸痛怎么缓解？
拉伸比目鱼肌和腓肠肌，用泡沫轴放松小腿，配合冷热敷交替。建议跑后慢走5分钟再拉伸。
体育频道五套的赛事回放在哪里看？
打开App或官网进入「赛事」版块，点击「回放」标签即可看到全部历史赛事，高清流畅。
如何提高篮球投篮命中率？
保持手肘内收，膝盖微曲，发力连贯。每天定点投篮100次，记录命中率。推荐观看五套投篮教学系列。
健身新手一周练几次合适？
建议每周3-4次，每次40-60分钟，胸背腿循环训练，保证休息日。从低强度开始，避免受伤。
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体育频道五套有线下活动吗？
定期举办“五套运动节”，关注官方公告即可报名。近期北京、上海站即将开启。
如何参与五套的短视频征集？
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